Karya Deby Irma Regina Rengganis
Mahasiswa S1 Bahasa Inggris FKIP Uhamka
Olahraga adalah suatu bentuk kegiatan yang melibatkan fisik untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Kebanyakan orang sangat menggemari olahraga mulai dari lari, basket, berenang, voli, dan cabang olahraga lainnya. Olahraga dapat membuat kita merasa bahagia karena tubuh kita telah mengeluarkan hormon endorfin, itulah sebabnya ketika usai berolahraga kita merasa bahagia dan terlihat lebih segar.
Berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat bagi tubuh, misalnya membuat kita lebih bahagia, membuat badan menjadi lebih sehat, olahraga juga baik untuk otot dan tulang, olahraga juga dapat meningkatkan energi bagi tubuh, menjaga kesehatan dan memori otak, menjaga kesehatan kuit, serta dapat meningkatkan kualitas tidur
Dalam situasi pandemi seperti ini menjaga kebugaran tubuh sangat diperlukan karena kita harus menjaga dan meningkatkan imunitas kita selain dari makanan yang sehat dan juga vitamin kita juga harus rutin berolahraga secara teratur agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga. Banyak orang yang sakit bahkan menjadi lesu saat mereka tidak melakukan olahraga maka dari itu olahraga sangat diperlukan badan untuk menjaga daya tahan tubuh kita.
Setidaknya dalam situasi pandemi ini kita melakukan olahraga ringan seperti senam erobik, jogging dan bersepeda, jika tidak memungkinkan untuk berolahraga diluar rumah lakukanah olahraga didalam rumah dengan melakukan olahraga seperti workout dan juga berjemur minimal 15 menit setiap pagi. Ingat kebugaran tubuh dan kesehatan tidak hanya dari makanan yang bergizi dan bervitamin tinggi namun juga dari seberapa rutinnya kita berolahraga. Mari memulai hidup sehat dari sekarang
