Sabrina Azkiyatulhusna
Mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat FIKES Uhamka
Obesitas adalah kondisi kronis akibat
penumpukan lemak dalam tubuh yang sangat tinggi. Obesitas terjadi karena asupan
kalori yang lebih banyak dibanding aktivitas membakar kalori, sehingga kalori
yang berlebih menumpuk dalam bentuk lemak. Apabila kondisi tersebut
terjadi dalam waktu yang lama, maka akan menambah berat
badan hingga mengalami obesitas. Terlebih dimasa pandemic saat ini,untuk dianjurkan
mengurangi aktivitas diluar rumah. Banyak dari masyarakat yang terhalangkan
melakukan aktivitas fisik juga menjadi faktor bertambahnya masyarakat mengidap
obesitas.
Banyak penyakit yang
difaktorkan dari obesitas terlebih bisa mengakibatkan kematian. Maka, dari itu
kita harus mengubah kebiasaan kita untuk mengurangi lemak berlebih didalam
tubuh dengan cara : aktivitas fisik dan latihan fisik. Aktivitas fisik bisa
berupa aktivitas sehari-hari seperti, menyapu rumah, bersih-bersih, dll.
Latihan fisik cenderung lebih berat dari aktivitas fisik, latihan fisik berupa
olahraga, senam, besepeda, dimasa pandemi seperti sekarang kebanyakan remaja
melakukan senam peregangan dirumah biaasa disebut work out,dll. Sehingga
membakar lemak didalam tubuh penyebab obesitas.
Dianjurkan untuk remaja masa
kini untuk mengatur asupan kalori dari makanan yang dimakan sehari-hari dan
melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik. Agar, lemak didalam tubuh tidak
menumpuk yang menyebabkan obesitas dan menjadi faktor berbagai penyakit.
