Windy Oktaviani
Mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat FIKES Uhamka
Teh
ternyata memberikan dampak yang baik saat dikonsumsi pagi hari. Para ahli
bahkan menganjurkan minum teh saat sarapan.
Secangkir teh ternyata bukan hanya menenangkan dan menyegarkan, minuman dari
pucuk daun teh ini juga punya banyak khasiat. Dilansir dari Standard (9/8)
berikut 5 manfaat positif yang bisa didapatkan jika mengonsumsi teh di pagi
hari.
1.
Teh mengurangi stress
Kalau
merasa stres dan banyak pikiran, cobalah menikmati segelas teh hangat. Sebuah
penelitian yang dilakukan UCL menunjukkan jika teh bisa mengusir hormon stres
pada seseorang. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychopharmacology,
membuktikan jika orang yang minum teh mampu menghilangkan stres lebih cepat
daripada mereka yang tidak mengonsumsi teh. Teh yang disarankan adalah teh
alami yang diseduh manual. Bukan teh kemasan.
2.
Dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke
Seorang
peneliti di Boston University School of Medicine melakukan penelitian terhadap
70 orang dengan penyumbatan saluran arteri koroner setidaknya 70 persen.
Setelah minum teh hitam selama empat minggu, fungsi pembuluh darah meningkat
hampir 50 persen.
Dr.
Vita menyimpulkan bahwa minum teh dapat mencegah atau membalikkan fungsi
saluran arteri dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Mereka
menyimpulkan bahwa ini karena peran flavonoid, senyawa tanaman yang mengandung
antioksidan sehingga mencegah pembentukan plak di dinding arteri.
3.
Dapat mencegah kanker
Minum
teh juga bisa menjauhkan kanker. Para peneliti di Universitas Rutgers
mengidentifikasi senyawa dalam teh hitam yang dikenal sebagai
theaflavin-3'-monogallate, atau TF-2, yang menyebabkan sel-sel kanker
kolorektal untuk menghancurkan diri mereka sendiri tanpa merusak sel-sel
normal. Selain itu, mereka menemukan bahwa TF-2 menekan Cox 2, gen yang sering
dikaitkan dengan kanker usus besar.
4.
Dapat meningkatkan memori, focus, dan konsentrasi
Minumlah
secangkir teh sebelum Anda pergi ke ruang rapat. Penelitian ekstensif telah
menunjukkan bahwa kombinasi kafein dan L-Theanine, asam amino alami yang
ditemukan dalam teh mampu meningkatkan daya ingat, fokus dan konsentrasi. Minumlah
teh secara rutin di pagi hari agar aktivitas berjalan lancar tanpa kendala.
5.
Menurunkan kolestrol
Sebuah
studi dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi teh hitam dapat
membantu menurunkan kadar kolesterol pada orang dewasa. Penelitian ini
dilakukan pada 15 orang selama tiga minggu. Hasilnya mencengangkan. Lima gelas
teh hitam dalam sehari mampu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 6,5 persen.
Jadi tak perlu obat-obatan kimia, cukup minum saja teh setiap pagi.
