Karya Nayla Addiba Mumtaza
Mahasiswa Kesehatan Masyarakat FIKES Uhamka
Stress merupakan bagian dari proses adaptasi terhadap persoalan atau perubahan yang terjadi dalam hidup. Stress dapat dijumpai di berbagai tempat, baik itu di rumah, tempat kerja, lingkungan sekitar, dan sebagainya serta dapat berbentuk kecil, sedang, ataupun besar. Oleh karena itu, stress tidak dapat dikendalikan begitu saja apalagi pada masa pandemi pada saat ini. Stress dapat menjadi hal yang menguntungkan apabila kita dapat melakukan adaptasi dengan baik terhadap penyebab stress yang akan menyebabkan manusia menjadi lebih kuat dan siap dalam menghadapi permasalahan ataupun perubahan yang akan datang tetapi stress juga dapat menjadi hal yang merugikan apabila gagal dihadapi serta menimbulkan penderitaan dan gangguan kejiwaan. Pada masa pandemi banyak perubahan dan tekanan yang timbul secara cepat, maka tidak menutup kemungkinan bagi seseorang untuk mengalami stress. Terdapat beberapa hal yang dapat mengurangi sress pada masa pandemi seperti menciptakan pola pikir yang terbalik, dari negative thinking ke positive thinking seperti dapat lebih dekat dan lebih intens bersama keluarga dan lebih perhatian terhadap kesehatan serta kebersihan diri kita serta keluarga. Dengan menciptakan pola pikir seperti ini, kita telah mengubah stress yang pada awalnya berdampak negatif menjadi sesuatu yang positif.kemudian kita dapat melakukan komunikasi antar teman atau keluarga dengan mencurahkan isi hati terhadap permasalahan yang telah dihadapi. Kemudian, kita perlu menyaring informasi apa saja yang sebaiknya kita terima karena apabila ada informasi buruk yang masuk ke dalam pikiran kita, maka akan membuat pikiran terfokus pada informasi-informasi buruk tersebut yang menyebabkan orang menjadi lebih sulit untuk menghadapi stress. Dan yang perlu kita ingat adalah stress akan muncul dengan sendirinya, kapanpun, dan dimanapun. Oleh karena itu, jangan takut akan stress serta perubahan ataupun masalah yang dapat memicu stress. Ciptakan pola pikir yang objektif, proporsional, serta rasional dalam mengatasi permasalahan serta perubahan yang akan terjadi.
