Karya Fabyan Ottmar Zaidan
Mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat Fikes UHAMKA
Musim pancaroba adalah peralihan antara musim
penghujan dengan musim kemarau. Ini menyebabkan cuaca kadang mendung, hujan,
berangin, atau bahkan sangat panas.
Cuaca yang tidak menentu ini biasanya akan
mengundang bakteri dan virus untuk menyebabkan infeksi pada tubuh. Mulai dari
pilek, flu, batuk hingga sakit tenggorokan. Meskipun semua penyakit tersebut
dapat diobati dengan mudah, gejala yang ditimbulkan tetap saja mengganggu
kenyamanan Anda untuk beraktivitas.
Ada banyak sekali hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehata di musim pancaroba ini, salah satu nya dengan banyak meminum air putih minimal 8 liter per hari, menjaga agar kebutuhan asupan air tetap terpenuhi salah satunya dengan gaya hidup sehat. Saat di masa seperti ini, beberapa virus dan bakteri mulai cepat menyerang tubuh kita . Alhasil, Anda akan jadi lebih mudah jatuh sakit.
Akibat hal ini, tubuh harus memiliki daya tahan yang optimal. Jika tidak, maka tubuh kesulitan beradaptasi dengan baik terhadap perubahan cuaca. Kamu jadi rentan terserang penyakit. Nah, begini tips menjaga daya tahan tubuh selama musim pancaroba. Berikut adalah tips menjaga Kesehatan di musim pancaroba :
1.
Banyak
Makan Makanan Bergizi. Pola makan yang sehat dapat membantu
meningkatkan sekaligus menjaga sistem imun tubuh. ...
2.
Istirahat
yang Cukup. ...
3.
Rajin
Olahraga. ...
4.
Minum Air
Putih. ...
5.
Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekitar. ...
6.
Menjaga Kebersihan Tubuh.
Kamu juga wajib
menjaga kebersihan diri dan lingkungan di sekitar kamu untuk memperkuat sistem
kekebalan tubuh. Kamu bisa menerapkannya dengan cara rutin cuci tangan pakai
sabun selama 20 detik, dan membersihkan area tempat tinggalmu.
Jika masih ada
sampah yang bertumpuk di selokan, segera bersihkan. Jangan lupa juga ikat
rapat-rapat semua sampah serta menutup tempat penampungan air agar tidak
menjadi sarang nyamuk. Tempat yang kotor akan menjadi rumah bagi hewan-hewan
pembawa virus dan bakteri. Ini tentu saja membuat kamu mudah terserang
penyakit.
Nah mulai sekarang ayo perhatikan diri kalian sendiri dan
lingkungan di cuaca seperti ini, lingkungan yang sehat akan otomatis menjadikan
tubuh kita juga sehat.
