Karya Nayla Addiba Mumtaza
Mahasiswa Kesehatan Masyarakat FIKES Uhamka
Kesehatan mental adalah cara untuk menggambarkan kesejahteraan sosial dan emosional. Anak-anak dan remaja membutuhkan kesehatan mental yang baik untuk berkembang dengan cara yang sehat, membangun hubungan sosial yang kuat, beradaptasi dengan perubahan, dan menghadapi tantangan hidup. Banyak anak remaja sekarang yang mengalami gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan, remaja dengan gangguan emosi bisa mengalami sifat mudah marah, frustasi atau marah secara berlebihan. Selain gejala psikologis, gangguan emosi juga dapat menimbulkan gejala fisik, seperti sakit perut, sakit kepala, atau mual. Anak remaja dengan kesehatan mental yang baik seringkali memiliki ciri-ciri seperti merasa lebih bahagia dan lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup, bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan, memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman, melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat, terlibat dalam kegiatan, memiliki rasa pencapaian, bisa bersantai dan tidur nyenyak, merasa nyaman di komunitas mereka. Cinta dan dukungan serta hubungan yang kuat dengan keluarga dan orang-orang terdekat dapat memiliki pengaruh langsung dan positif pada kesehatan mental bagi remaja. Bahkan, hubungan emosional yang baik dapat mengurangi kemungkinan remaja mengalami masalah kesehatan mental. Oleh karena itu mari kita cegah kesehatan mental kita dengan cara melakukan kesadaran bahwa kecemasan adalah hal yang wajar, mampu mengendalikan masalah yang sedang dihadapi, saling berkomunikasi antara teman atau keluarga, focus kepada diri sendiri dengan cara memperhatikan kesehatan fisik maupun mental, membiarkan diri untuk mengatasi kekecewaan yang sedang dialami, selalu berbuat baik.
